การดูแลผิวพรรณให้สวยงามอยู่เสมอแม้ช่วงเวลาที่ต้องนอนดึกตื่นเช้า
ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงใครๆก็มักจะรักสวยรักงามกันทั้งนั้น ซึ่งความสวยงามมีทั้งจากภายในและจากภายนอกหากความสวยงามภายในขึ้นอยู่กับการอบรมสั่งสอนมาจากครอบครัวของแต่ละคนอยู่แล้ว แต่ความสวยงามภายนอกเป็นสิ่งที่เราเพิ่มเติมขึ้นมาได้เสมอ จากการแต่งแต้มด้วยเครื่องสำอางการดูแลผิวพรรณ และหากวันไหนที่สาวๆมีปาร์ตี้จนต้องนอนดึกดื่นหรือมีงานโอทีที่จะต้องทำให้เสร็จก่อนส่งงานเช้าวันรุ่งขึ้นล่ะ จะมีวิธีการดูแลผิวพรรณของสาวๆ ยังไงให้ไม่ดูโทรมหรือดูรู้ว่าเราผ่านการนอนดึกมาหลายคืนแล้ว วันนี้เรามีเคล็ดลับมาบอกกันค่ะ
- สำหรับสาวๆที่ต้องนอนดึกเราขอแนะนำว่าต้องให้ต้องนอนดึกแค่ไหน แต่ควรมีเวลาในการนอนอย่างน้อยสักประมาณ 4 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ร่างกายได้มีการพักผ่อนบ้าง การนอนดึกเพราะงานปาร์ตี้หรือการดูซีรี่ย์ควรมีลิมิตให้กับตัวเองและไม่ควรนอนดึกติดต่อกันเกิน 3 วันหากง่วงจนทนไม่ไหวให้หาเวลางีบสัก 10 นาทีจะช่วยให้ดีขึ้นได้
- ตื่นนอนตอนเช้ามาสิ่งแรกที่ควรทำคือการขยับเนื้อตัวเพื่อให้ร่างกายมีความรู้สึกตื่นตัว อาจจะมีการออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยสักประมาณ 10 นาทีก่อนที่จะไปล้างหน้าแปรงฟัน เพื่อที่จะได้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
- ควรหาอาหารเสริมพวกวิตามิน บี หรือซี มาช่วยฟื้นฟูร่างกายของเรา เน้นการกินอาหารประเภทโปรตีนเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายนำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกเหรอ และรับประทานอาหารเช้าแบบอ่อนๆ แต่ให้คุณค่าทางอาหารสูงเช่น การทานโจ๊กธัญพืช หรือโจ๊กที่ทำจากข้าวกล้อง แทนการทานโจ๊กธรรมดา
- เช้าๆแบบนี้นอกจากจะกินโจ๊กแล้ว แนะนำให้ดื่มโกโก้หรือดาร์กชอกโกแลตแทนกาแฟ ในตอนเช้า เพราะในโกโก้หรือดาร์กชอกโกแลตแทน จะมีสารที่จะไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดเพื่อนำไปเลี้ยงสมอง
- เราควรดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันเยอะๆ ใช้เป็นลักษณะของการค่อยๆจิบน้ำไปเรื่อยๆก็ได้เพราะการที่เรานอนดึก จะทำให้ร่างการของเราขาดน้ำ ดังนั้นเราควรมีการเติมเงินเข้าไปในร่างกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังช่วยดูแลเรื่อผิวพรรณของเราให้เปล่งปลั่งไม่เหี่ยวย่นอีกด้วย
- กลับมาบ้านในตอนเย็นควรหาที่มาร์กหน้า มีมาร์กหน้าให้ผ่อนคลายเป็นการเพิ่มคอลลาเจนให้จผิวพรรณของเราให้สดใจไม่หมองคล้ำ
ความต้องการในการพักผ่อนของร่างกายของคนเราควรจะได้นอนตั้งแต่ 22.00-06.00 เพื่อให้ร่างกายได้มีการพักบ้างหลังจากที่เราต้องทำงานหนักมาทั้งวัน ดังนั้นจึงไม่ควรนึกดึกบ่อยนักเพราะต่อให้ดูแลดีอย่างไรก็โทรมได้
ขอบคุณผู้ที่ให้การสนับสนุนโดย สมัคร gclub slot ไม่มีขั้นต่ำ