การทำลายล้างและการปกป้องธรรมชาติ

การทำลายล้างและการปกป้องธรรมชาติ การเผชิญหน้ากับความไม่เสมอภาคทางเชื้อชาติและเศรษฐกิจในการทำลายล้างและการปกป้องธรรมชาติในอเมริกาน้ำดื่มสะอาด

อากาศบริสุทธิ์ สวนสาธารณะและชายหาด ความหลากหลายทางชีวภาพ และพื้นที่เปิดโล่งเป็นสินค้าที่ใช้ร่วมกันซึ่งทุกคนในสหรัฐอเมริกามีสิทธิเท่าเทียมกันทั้งในหลักการและทางกฎหมาย ธรรมชาติควรจะเป็น “ผู้ทำให้เท่าเทียมกัน” ซึ่งบริการเหล่านี้ฟรี เป็นสากล และมนุษย์ทุกคนเข้าถึงได้โดยไม่มีการเลือกปฏิบัติ1 อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง สังคมอเมริกันแจกจ่ายผลประโยชน์ของธรรมชาติและผลกระทบจากการทำลายล้างและการลดลง อย่างไม่เท่าเทียมกันทางเชื้อชาติ รายได้และอายุ

การพิจารณาล่าสุดของประเทศเกี่ยวกับการเหยียดเชื้อชาติและความรุนแรงต่อคนผิวดำได้นำความอยุติธรรมด้านสิ่งแวดล้อมและความเหลื่อมล้ำมาสู่ประเด็นที่ค้างคามานาน เรื่องราวของคริสเตียน คูเปอร์ ซึ่งถูกคุกคามด้วยความรุนแรงและถูกจับกุมขณะดูนกในเซ็นทรัลพาร์ค และอาห์มาด อาร์เบรี ซึ่งถูกสังหารขณะวิ่งจ็อกกิ้งไปตามถนนที่มีต้นไม้เรียงรายในชายฝั่งจอร์เจี

เป็นหนึ่งในเรื่องราวมากมายของคนผิวดำ สีน้ำตาล และชนพื้นเมืองที่ ขณะที่กำลังหาความสุขนอกบ้าน เคยถูกคุกคาม ฆ่า หรือทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่เป็นที่ต้อนรับ ในขณะเดียวกัน ความอยุติธรรมด้านสิ่งแวดล้อมที่ดำเนินมาอย่างยาวนาน เช่น ความเข้มข้นของมลพิษทางอากาศที่เป็นพิษและมลพิษทางน้ำใกล้กับชุมชนคนผิวสี ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาอย่างต่อเนื่อ

โดยชุมชนคนผิวดำ ชนพื้นเมือง และชาวละตินประสบปัญหาการรักษาในโรงพยาบาลที่เกี่ยวข้องกับไวรัสและอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้น มากกว่าชุมชนสีขาว3 นอกจากนี้ ในหลายพื้นที่ของประเทศ การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาได้เผยให้เห็นพื้นที่กลางแจ้งในบริเวณใกล้เคียงเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ

การพักผ่อน และความเพลิดเพลินที่ไม่เท่าเทียมกันและไม่เท่าเทียมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชุมชนของคนผิวสีและชุมชนที่มีรายได้น้อยครอบครัวต่างๆ

มีสวนสาธารณะและแนวชายฝั่งที่ปลอดภัยใกล้บ้านน้อยเกินไปที่พวกเขาจะออกไปนอกบ้านได้4 ในช่วงเวลาแห่งการเว้นระยะห่างทางสังคม ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องการอากาศบริสุทธิ์และสะอาดมากที่สุด จำเป็น ธรรมชาติอยู่ห่างไกลเกินเอื้อม

การกระจายตัวที่ไม่เท่าเทียมกันของธรรมชาติในอเมริกาและประสบการณ์ที่ไม่ยุติธรรมที่คนผิวสีจำนวนมากมีในที่กลางแจ้ง—เป็นปัญหาที่ผู้นำระดับประเทศ รัฐ และท้องถิ่นไม่สามารถเพิกเฉยได้อีกต่อไป นักวิทยาศาสตร์เรียกร้องให้ผู้กำหนดนโยบายปกป้องผืนดินและมหาสมุทรอย่างน้อยร้อยละ 30 ของสหรัฐฯ ภายในปี 2573

เพื่อจัดการกับวิกฤตการณ์ความหลากหลายทางชีวภาพและสภาพอากาศ บัดนี้ถึงเวลาแล้วที่จะจินตนาการว่าการปกป้องผืนดินและผืนน้ำที่มากขึ้นในทศวรรษหน้าจะทำให้สหรัฐฯ รับประกันได้อย่างไร เด็กทุกคนในอเมริกามีโอกาสได้รับประโยชน์จากธรรมชาติใกล้บ้าน5

 

สนับสนุนโดย.    ทางเข้า ufabet มือ ถือ

Continue Reading

สิ่งนี้ทำให้ดนตรีบำบัดแตกต่างจากการแทรกแซงทางดนตรีอื่น ๆ

 ที่นำเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์หรือการดูแลสุขภาพเป็นหลัก (de Witte et al., 2019; Agres et al., 2021)

อันที่จริง ดนตรีสามารถใช้ได้ไม่เพียงแค่ผ่านการตั้งค่าโดยนักบำบัดโรคทางดนตรีมืออาชีพเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้กับบุคคลและกลุ่มในสภาพแวดล้อมที่หลากหลาย สามารถใช้สไตล์ดนตรีและเครื่องดนตรีได้หลากหลาย รวมถึงเสียง ทำให้ผู้คนสามารถสร้างภาษาดนตรีที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองเพื่อสำรวจและเชื่อมต่อกับโลกและแสดงออก นำอารมณ์และความคิดออกมาด้วยวิธีการแสดงออกและการสำรวจทางวาจาและอวัจนภาษา เช่น การเต้นรำและการเคลื่อนไหวร่างกาย ดนตรี ศิลปะ (Havsteen-Franklin)

และการเขียนเชิงแสดงออก (Pennebaker and Chung, 2007; Rebecchini, 2019) อาจปิดการหลีกเลี่ยง กลไกและเปิดใช้งานรายละเอียดเพิ่มเติมของอารมณ์และความทุกข์ ตามที่ Juslin และ Vastfjall (2008) และ Levitin (สมาคมอังกฤษสำหรับ M, 2021) ได้ขีดเส้นใต้ ดนตรีได้วิวัฒนาการมาจากการสื่อสารทางอารมณ์ และองค์ประกอบทางดนตรีของคำพูดให้การสื่อสารที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับอารมณ์ เนื่องจากการมีส่วนร่วมและการตอบสนองทางดนตรีไม่ได้ขึ้นอยู่

กับความสามารถในการพูดเพียงอย่างเดียว ดนตรีจึงมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการสื่อสารด้วยวาจา (British Association for M, 2021) ดังนั้น การทำงานกับดนตรีสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตผู้คนที่ได้รับผลกระทบจากความทุพพลภาพ การบาดเจ็บ หรือความผิดปกติทางจิต

ศักยภาพของดนตรีที่จะส่งผลต่ออารมณ์ การรับรู้ และพฤติกรรมได้แสดงให้เห็นในการศึกษาหลายครั้ง ในด้านลบ

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ฟังเพลงที่มีเนื้อเพลงเกี่ยวกับผู้หญิงแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวในระดับที่สูงกว่าผู้ชายที่ฟังเพลงเป็นกลาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพฤติกรรมก้าวร้าวมุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงเป้าหมาย ผู้ชายยังนึกถึงคุณลักษณะเชิงลบของผู้หญิงมากขึ้นหลังจากได้สัมผัสกับดนตรีเกี่ยวกับผู้หญิง (Barongan, Hall) และเมื่อดนตรีมีเนื้อร้องที่เกลียดชังผู้ชาย ผู้หญิงมักจะนึกถึงแง่ลบมากกว่าคุณลักษณะที่เป็นบวกของผู้ชาย (Fischer and Greitemeyer, 2006) นอกจากนี้ การเปิดเพลงดังไม่หยุดหย่อนให้ผู้ต้องขังได้รับรายงานว่าเป็น

“การทรมานทางดนตรี” แบบหนึ่งซึ่งออกแบบมาเพื่อทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างสุดขีด อันที่จริง มันเป็นแนวปฏิบัติที่องค์กรการกุศลทางกฎหมาย Reprieve ได้จัดทำแคมเปญ “zero-dB” (ศูนย์, 2021) เนื่องในวันครบรอบ 60 ปีของปฏิญญาสากลว่าด้วยสิทธิมนุษยชนในเดือนธันวาคม 2008

มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าดนตรีบำบัดมีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อเร็ว ๆ นี้ความสนใจยังเน้นว่ากิจกรรมดนตรีทั่วไปซึ่งไม่ได้นำโดยนักบำบัดสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใช้บริการได้หรือไม่ (de Witte et al., 2019; Fancourt et al., 2016) การศึกษาผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิต เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า และโรคจิตเภท ได้แสดงให้เห็นการปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขาภายหลังการแทรกแซงดนตรีทั่วไปและดนตรีบำบัด (Fancourt et al., 2016; McCaffrey et al., 2011; Mössler et al. , 2011; Erkkilä et al., 2011).

นอกจากนี้ การศึกษาได้แสดงให้เห็นประโยชน์อื่นๆ ของดนตรีและดนตรีบำบัด รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีขึ้น ทักษะการเคลื่อนไหว การกระตุ้นสมอง (Bradt et al., 2013; Magee et al., 2017; Norton et al., 2009) และการเพิ่มประสิทธิภาพของ ระบบภูมิคุ้มกัน (Taylor, 1997; Fancourt et al., 2014; Li et al., 2021)

 

สนับสนุนโดย    ทางเข้า ufabet มือ ถือ

Continue Reading

อยากเป็นคนใจเย็นต้องทำอย่างไร

     บางครั้งที่เรารู้สึกไม่พอใจใคร หรือหงุดหงิดกับเรื่องอะไรซักอย่าง จนเผลอแสดงอาการก้าวร้าว เหวี่ยงวีน ใส่อารมณ์กับคนรอบข้างทั้งที่เราก็ไม่ได้ตั้งใจ นานๆครั้งเป็นทีก็คงไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าเป็นบ่อยๆเข้าเพื่อนหรือคนใกล้ตัวก็คงจะไม่มีใครกล้าเข้ามาคุยด้วย เพราะว่าพวกเค้าคงเดาอารมณ์ที่ขึ้นๆลงๆของเราไม่ได้

ดังนั้นถ้าไม่อยากเป็นคนที่ไม่มีเพื่อน  เราจะต้องหัดควบคุมตัวเองให้เป็นคนใจเย็นไม่ปรี๊ดแตกกับอะไรง่ายๆ  มาลองดูเทคนิคที่แนะนำให้คุณเอาไปใช้เพื่อช่วยให้อารมณ์หงุดหงิดนั้นลดลง

      ตั้งสติ   : ก่อนที่จะเริ่มพูดคุยหรือมองหน้าใคร เราจะต้องตั้งสติหยุดคิดสักนิดก่อน ว่าเราไม่ควรแสดงความรู้สึกที่ไม่ดีใส่คนอื่น  เพราะบางทีพวกเขาก็ไม่ใช่คนทำให้เราอารมณ์เสีย การเผลอส่งสายตาแรงๆ ทำหน้าเหวี่ยงวีน ใส่คนอื่นที่เค้าไม่รู้เรื่องด้วย เป็นการแสดงออกที่ไม่ดี  คนที่เห็นอาจรู้สึกไม่ชอบใจ

      ตั้งกระจกไว้ที่โต๊ะทำงาน  :   หากเราทำงานที่ต้องพบปะพูดคุยสื่อสารกับผู้อื่น ให้เราส่องดูหน้าตัวเองที่กระจกบ่อยๆ  เพื่อจะดูว่าเรากำลังแสดงสีหน้าแบบไหน ถ้าหน้าบึ้งตึงอยู่ ก็เปลี่ยนสีหน้าให้ยิ้มแย้มก่อนที่สื่อสารอะไรกับคนอื่นออกไป

     อย่ารีบร้อน ให้นับ 1-10    :  ขณะที่เรารู้สึกโมโหหรือหงุดหงิด หัวใจของเราจะเต้นแรง ส่วนสมองของเราก็จะคิดแต่เรื่องแย่ๆออกมามากมาย ดังนั้นก่อนที่จะหันไปตอบโต้และเผลอไปใช้คำพูดรุนแรงกับคนอื่น ให้เราเริ่มตั้งสตินับ 1 ถึง 10 เพื่อเป็นการสงบจิตใจ ถ้านับรอบแรกไปแล้วก็ยังไม่หาย ให้เริ่มนับต่อเรื่อยไปจนกว่าใจจะเย็นลง

     รีบแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ     :   จงหาสาเหตุว่าปัญหาอะไรที่ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดอารมณ์เสีย เพราะตราบใดที่ปัญหานั้นยังไม่ถูกแก้ไข เราก็จะคิดวนเวียนไม่เลิกและก็จะรู้สึกหงุดหงิดอยู่แบบนี้  ดังนั้นจะต้องรีบหาสาเหตุและแก้ไขปัญหาให้ตรงจุด เพื่อที่จะเป็นการกู้ให้เรากลับมามีอารมณ์ดีเป็นปกติโดยเร็ว 

      หาวิธีระบายอารมณ์     :   แทนที่เราจะไปอารมณ์เสียแสดงอาการไม่ดีใส่คนอื่น ให้ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีระบายอารมณ์แบบที่ไม่ทำให้ตัวเองและผู้อื่นเดือดร้อน เช่น เขียนระบายอารมณ์ความรู้สึกลงในสมุดไดอารี่ , ตะโกนร้องเพลงออกมาดังๆในห้องน้ำ   , เปิดเพลงให้มันๆ แล้วเต้นตามแรงๆ , หาเกมส์ที่มันท้าทายมาเล่น เพื่อเป็นการผ่อนคลายและระบายความเครียดให้น้อยลง

  สุดท้ายให้จำไว้ว่า แม้ว่าคุณจะรู้สึกหงุดหงิด โมโห หรืออารมณ์เสียอะไรก็ตาม คุณไม่มีสิทธิ์ที่จะไปแสดงอาการไม่ดีใส่คนอื่น เพราะถ้าพวกเขาเหล่านั้นแสดงอาการที่ไม่ดีใส่คุณ คุณก็จะรู้สึกไม่ชอบใจเช่นกัน !! 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    ทางเข้า ufabet มือ ถือ

Continue Reading