การรับมือจากความเครียด ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานเก่าหรือที่ทำงานใหม่ก็จะมีความเครียดด้วยกันทั้งนั้นเพราะการทำงานมันไม่ได้สนุกอย่างที่หลายคนตั้งใจเอาไว้การที่เรามองว่าการทำงานเป็นเรื่องสนุกท้าทายเพราะเอาเข้าจริงมันก็กลายเป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่ทำให้เราเกิดความเครียดสำหรับบางคนทนไม่ไหวถึงกับต้องย้ายงานกันเลยทีเดียว

เราจะมีวิธีการรับมือกับความเครียดต่างๆเหล่านี้ได้อย่างไรถ้าหากเรายังเจอคนคนเดิมสภาพแวดล้อมเดิมๆการทำงานเดิมๆเราจะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ยังไงกันนะวันนี้เราจึงมีเคล็ดลับในการแก้ไขปัญหาฉบับมือโปรมาฝากสำหรับคนที่ยังแก้ไขปัญหาต่างๆเรานี้ไม่ได้มาดูวิธีการกันดีกว่าว่ามันจะทำอะไรได้บ้าง

1.หยุดพักเมื่อถึงเวลา

ความเครียดจะสะสมมากขึ้นถ้าหากคุณไม่ได้พักผ่อนทำงานตลอดเวลาดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่คุณพักก็ควรที่จะต้องหยุดพักได้พักสมองได้ให้สมองได้หายใจนั่นคือการหยุดพักอย่างจริงจังยกตัวอย่างเช่นงานจะยุ่งแค่ไหนเมื่อถึงเวลากลางวันก็ควรหยุดพักแล้วไปทานข้าวทำให้สมองของคุณได้พักคุณได้อิ่มเอมได้เจอผู้คนที่ดีขึ้นได้พบปะผู้คนนี่เป็นการพักอย่างจริงจังแล้วคุณจะลดความเครียดได้ 

2.ออกกำลังกายบ่อยๆ

การออกกำลังกายถึงแม้ว่าหลายคนจะไม่อยากทำแต่ข้อดีของมันช่วยในการลดความเครียดสะสมของเราได้การเอาเหงื่อออกเป็นการโฟกัสในการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่จะทำให้คุณลืมเรื่องของการทำงานของคุณซักระยะหนึ่งดังนั้นนอกจากคุณจะได้ความแข็งแรงแล้วมันยังช่วยลดความเครียดให้แก่ร่างกายของคุณอีกด้วยนะซึ่งถ้าหากมีเวลาก็ควรออกกำลังกายให้บ่อยหรืออย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์จะช่วยเรื่องของการลดความเครียดของคุณได้ดี 

3.ใช้เวลากับครอบครัวให้มากขึ้น

การที่คุณงมทำแต่งงานไม่ได้ส่งผลว่างานจะมีประสิทธิภาพขึ้นแต่การที่คุณหันเวลามาสนใจกับคนในครอบครัวของคุณมากขึ้น มันจะเป็นการช่วยทำให้คุณคลายเครียดได้และจากกลับมาทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ด้วยการใช้ชีวิตกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงของคุณนั้นจะเป็นการผ่อนคลายในระดับหนึ่งอยู่แล้วดังนั้นหันมาใช้เวลากับครอบครัวให้มากขึ้นกันเถอะ

4.มองหาข้อดีของการทำงาน

ถึงแม้ว่าการทำงานจะไม่มีข้อดีใดใดเลยแต่ลองคิดเล่นเล่นนะว่าถ้าหากคุณทำงานครบเดือนคุณก็จะได้รับเงินเดือนนี่ก็คือข้อดีอย่างหนึ่งดังนั้นการหาข้อดีจากสิ่งที่คุณทำจึงถือได้ว่ามันเป็นการกระตุ้นให้คุณอยากทำงานและไม่เครียดไปกับมันได้ด้วยสำหรับคนที่ทำงานต้องเจอคนจำนวนมากนี่ก็คือข้อดีอย่างหนึ่งที่จะทำให้คุณได้คุยได้พบปะผู้คนที่หลากหลายเห็นไหมว่ามุมมองแบบนี้มันเป็นข้อดีในการทำงานและทำให้คุณไม่เบื่อได้นะ

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ทางเข้า gclub มือถือ

เฉลิมฉลองให้กับปูติน เนื่องจากยูเครนกำลังพยายามอย่างหนัก ตามรายงานข่าวและรายการข่าวจากมอสโก T-34 โดดเดี่ยวที่มีอายุย้อนกลับไปในสงครามโลกครั้งที่สอง

เป็นรถถังเพียงคันเดียวที่วิ่งผ่านประธานาธิบดีรัสเซียในขณะที่เขาฉลองวันแห่งชัยชนะในวันที่ 9 พฤษภาคมปีนี้ ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ขบวนพาเหรดในวันแห่งชัยชนะถือเป็นเรื่องใหญ่สำหรับวลาดิมีร์ ปูติน ในช่วงเวลาที่เขามีอำนาจเขาได้เปลี่ยนพวกเขาจากการรำลึกถึงส่วนที่กองทัพแดงพ่ายแพ้ต่อลัทธินาซีในสงครามโลกครั้งที่สองเป็นการแสดงพลังของจักรวรรดิผู้ชาย ปัจจุบันเป็นการเฉลิมฉลองระดับชาติที่สำคัญที่สุดงานหนึ่งของรัสเซีย

ปูตินที่ฉุนเฉียวอย่างชัดเจนบอกกับฝูงชน (ค่อนข้างน้อยกว่าปกติ) ในจัตุรัสแดงว่า “สงครามที่แท้จริงได้เกิดขึ้นอีกครั้ง” กับรัสเซีย

เป็นการตอกย้ำถึงประเด็นที่พูดชัดถ้อยชัดคำของเขาว่า แท้จริงแล้วเรื่องทั้งหมดเป็นความขัดแย้งที่ถูกบีบบังคับจากมาตุภูมิโดย กองกำลังชั่วร้ายทางทิศตะวันตก สันนิษฐานว่ารัสเซียต้องการยุทโธปกรณ์ทางทหารทั้งหมดที่แนวหน้า เนื่องจากเตรียมการรุกในฤดูใบไม้ผลิที่คาดว่าจะเริ่มขึ้นในเร็ววันนี้ แท้จริงแล้ว สถาบันวิจัยสงคราม

ซึ่งมีฐานอยู่ในสหรัฐฯ อันเป็นที่เคารพนับถือได้ทำเครื่องหมายสิ่งที่เรียกว่า กองทหารรัสเซียต้องติดหล่มที่นั่นเป็นเวลาหลายเดือนในการสังหารทากเฟสต์อันน่าสยดสยองซึ่งต้องสูญเสียทั้งชีวิตและกระสุนจำนวนมาก

แต่ใครก็ตามที่คิดว่าการโจมตีที่เป็นข่าวครึกโครมจะเป็นจุดเริ่มต้นของชัยชนะอย่างรวดเร็วของยูเครนในสนามรบนั้นคิดผิด Frank Ledwidge อดีตเจ้าหน้าที่หน่วยข่าวกรองทางทหารซึ่งขณะนี้กำลังค้นคว้าและสอนกลยุทธ์ทางทหารที่มหาวิทยาลัยพอร์ตสมัธ เขียน Ledwidge เพิ่งกลับมาจาก Kyiv

ซึ่งเขาได้เข้าร่วมการประชุมที่จัดโดย Thinktank Globsec“ความประทับใจอย่างหนึ่งยังคงอยู่” เขาเขียน “ความมุ่งมั่นอย่างลึก

ซึ้งของชาวยูเครนที่จะต่อสู้กับสิ่งที่เกือบทุกคนยอมรับในตอนนี้นั้นจะเป็นสงครามที่ยาวนาน ในระดับที่ไม่มีความต้องการใด ๆ สำหรับการยุติหรือการหยุดยิง” แต่ยังไม่มีภาพลวงตาว่าการรุกในฤดูใบไม้ผลิจะชี้ขาดและยูเครนกำลังต้องการความช่วยเหลือจากตะวันตก – และอีกมากมาย – เป็นเวลาหลายปี

ความเป็นชายที่เกิดขึ้นของรัสเซีย สิ่งหนึ่งที่แน่นอนแม้ว่า การสูญเสียอย่างหนักที่เกิดขึ้นกับกองทหารของรัสเซีย ไม่ว่าจะเป็นกองทัพประจำการหรือกองกำลังติดอาวุธเอกชนต่างๆ ซึ่งกลุ่มวากเนอร์ที่โด่งดังในขณะนี้เป็นเพียงกลุ่มเดียว หมายความว่าจะต้องมีการเกณฑ์ทหารรอบใหญ่อีกรอบ และเมื่อเร็ว ๆ นี้

สภาดูมาของรัสเซียได้ออกกฎหมายตรายางที่จะทำให้ชายหนุ่มชาวรัสเซียหลีกเลี่ยงได้ยากขึ้นอย่างมาก เมื่อเดือนกันยายนปีที่แล้ว เมื่อปูตินประกาศระดมพลรัสเซียเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่สอง ชายหนุ่มหลายแสนคนที่มีสิทธิ์เกณฑ์ทหารมุ่งหน้าไปยังความปลอดภัยของประเทศเพื่อนบ้านแทนที่จะเข้าร่วม

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ทางเข้า gclub มือถือ